Salud Mental

En Zenht nos interesa el bienestar común por lo que es importante para nosotros el identificar adecuadamente qué es lo que entendemos por salud mental. La salud mental es más que la NO existencia de un trastorno. Se entiende por salud mental como un estado de bienestar integral.

Pero… ¿Qué es un estado de bienestar integral?

La Organización Mundial de la Salud menciona que el bienestar integral en temas de salud mental se refiere a que cada persona pueda ser funcional. En otras palabras, se refiere a ser productivo, a aceptar nuestras capacidades, a obtener y mantener un trabajo o una fuente de ingreso económico, a contribuir con nuestra comunidad, a poder relacionarnos de manera positiva con las personas cercanas a nosotros y a poder disfrutar de nuestra vida.

Los factores que determinan la salud mental

La salud mental está determinada por factores sociales, psicológicos y biológicos:

• Sociales: Están relacionados con la situación social de la comunidad en donde nos desenvolvemos. Por ejemplo:
  •  La situación económica.
  •  El equilibrio social.
  •  El respeto de las creencias y costumbres.
• Psicológicas: se refieren a que de manera individual podamos:
  • Disfrutar de la vida
  • Hacerle frente a nuestros compromisos
  • Relacionarnos de manera positiva con nuestro entorno y con las personas en él.
• Biológicos: se refieren a que no tengamos padecimientos que causen un cambio en la química de nuestro cerebro o sistema nervioso.

En términos generales, la salud mental significa el poder hacerle frente a las experiencias negativas que suceden en el día a día.

Una persona con una buena salud mental podrá:

• Evaluar adecuadamente el impacto de aquellas comparaciones no fortuitas o injustas que otras personas hacen hacia su persona o hacia sus condiciones de vida.
• Detectar apropiadamente la crueldad, la hostilidad y los actos que no son honestos.
• Detectar cuando se está siendo demasiado estricto sobre sí mismo.
• Identificar cuando se culpa a sí mismo por todo lo que sucede.
• Diferenciar lo poco funcional que es el miedo o el pensamiento catastrófico ante muchísimas cosas que podrían ser potencialmente preocupantes.
• Hacer diferencias entre lo que es real y lo que solo es una posibilidad.
• Detectar adecuadamente cuando se está bajo un riesgo real ya sea ante situaciones o personas.
• Observar que aunque existe el enojo, la tristeza y la ira, también existen un sinnúmero de experiencias positivas.
• Manejar adecuadamente las emociones.

En Zenht nos preocupamos por tu salud mental, es por eso que este espacio ha sido creado con la finalidad de que tengas información suficiente y confiable para que resuelvas algunas dudas acerca de cómo es desenvolverse de manera sana en cualquier ámbito de tu vida.